Секреты хорошего настроения

Самой частой проблемой, с которой регулярно сталкивается каждый из нас, является плохое настроение. Причин для этого  хватает, и избежать временного упадка никому пока не удается. 

В плохом расположении духа наш энергетический потенциал очень сильно слабеет, и мы становимся неспособными вести себя разумно и принимать эффективные решения. 

Но это не означает, что мы должны с этим мириться. Хотя наше плохое настроение и способно отравить нам жизнь, изменить его нам вполне по силам. 

Для начала нужно этого захотеть, и быть готовым выполнить несколько несложных действий. Время потраченное на это в конечном итоге обязательно обернется многократным выигрышем. 

Есть большое количество великолепных материалов, в которых излагается целая куча великолепных способов преодоления депрессивных состояний. Приводится много отличных советов и рекомендаций, как лучше поступить в каждом конкретном случае. 

Но для того чтобы со всем этим ознакомиться да еще и разобраться нужно Бог знает сколько времени. Большинству людей не нужны заумные теории. То что им действительно нужно —это короткие практические советы, которые можно тут же пустить в дело. Все остальное лишнее. 

Метод «Эмоциональной разрядки». 

Вы должны сбросить лишнее напряжение через раскрепощение своего тела и очищение своих мыслей. Выделите себе на это хотя бы полчаса, и будете с радостью наблюдать как ваше настроение изменится, а идеи забурлят в голове с новой силой. Найдите себе такое место где вас никто не будет видеть, если есть вероятность быть неправильно понятым. Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя. И делайте все что вам взбредет на ум. Посмотрите как непринужденно и легко ведут себя дети. Дайте себе возможность мысленно вернуться в детство и просто насладиться всем происходящим. Отдайтесь ему без остатка. Когда вы устанете —непременно отдохните. Даже если вас начнет склонять в сон не боритесь с ним. Быть может именно недостаток сна и послужил катализатором вашего упаднического настроя. 
 Запомните, в плохом настроении вы все равно не сделаете ничего выдающегося. Гораздо лучше затратить некоторое время на себя, чтобы потом с новыми силами наверстать упущенное. 

Научитесь использовать «Мышечный корсет». 

Нужно всего лишь выровнять спину, расправить плечи, высоко поднять голову, и широко улыбаться. Наилучший эффект достигается когда при этом глядишь на себя в зеркало. Получается обратная связь, которая усиливает положительное воздействие, да и контролировать правильность исполнения становится значительно легче. Механизм, как и почему он работает. Это действительно уникальная методика, которая является основой целого ряда тренингов и авторской системы успеха. 

Регулярно слушайте мотивационные аудиозаписи. 

В последнее время самым популярным способом получения информации, которому все больше людей отдают предпочтение, является прослушивание различных лекций и семинаров, записанных в аудиоформате. Лучшим источником знаний является чтение полезных книг и других печатных материалов. И если вы являетесь таким же страстным читателем —отлично, продолжайте это делать.