Вырабатываем привычку

Любой из нас хотел бы что-либо изменить в своей обыденной жизни. Например, начинать свой день с зарядки, каждый день бегать, не есть после 6. Некоторое время мы придерживаемся своих планов, но потом просто-напросто появляется лень. Что бы такого не происходило, необходимо выработать привычку. Но как это сделать?

Выработать привычку довольно сложно. Иногда на это уходят месяца, но результат стоит того. Главное, что в итоге они останутся с вами. Существует несколько приемов:

- Вы должны себя уверить, что привычку закрепите в течении 30 дней. А когда это время подойдет к концу, прибавьте еще месяц.

- Не ставьте сильно сложных целей. Цель должна быть достижимой, реальной.

- Эти 30 дней вы обязаны не забывать о своем обещании. Как только вы себе поставили цель, сразу же (с этого дня) вы должны приступить к ее выполнению.

- Не ставьте себе цель полюбить то, что ненавидите. Она должна быть для вас приятна и тогда будет больше вероятности того, что вы достигните желаемого результата.

- Сделайте много напоминалок. Попросите своих близких постоянно вам напоминать, обклейте бумажками всю квартиру. Сначала вас эти напоминания будут раздражать, но зато вы не забудете о своей поставленной цели.

-Награждайте себя за первые успехи. Это будет неким стимулом.

-Не таите от всех свои достижения. Делитесь со своими родными, друзьями, рассказывайте в соцсетях. В итоге окружающие вас люди станут ассоциировать вашу привычку с вами.

-Если вдруг у вас появятся мысли о том, что стоит отменить свою цель, запишите причину. Записывая постоянно свои отмазки вы убедитесь, что они однотипны.